Studi simili sono stati condotti anche sui moscerini della frutta. I risultati di questi studi hanno mostrato che le mosche che dormivano quando erano esposte ai batteri avevano maggiori possibilità di sopravvivere rispetto a quelle che svolgevano le loro normali attività quotidiane.
Tutti noi siamo stati malati ad un certo punto della nostra vita. Conosciamo tutti la sensazione di voler semplicemente fare un pisolino quando non ci sentiamo bene. Ma cosa ci fa sentire assonnato anche quando siamo malati?
Ecco Alcuni Motivi Per Cui Potresti Sentirti Assonnato Quando Sei Malato
È risaputo che il sonno è una parte essenziale per mantenersi in salute. Il sonno è necessario sia per la mente che per il corpo. Consente al corpo di ripristinare le cellule e riparare i tessuti; e funziona per aiutare il cervello a consolidare i ricordi, elaborare le informazioni e apprendere.
Quando le persone perdono il sonno, possono affrontare molteplici problemi di salute, sia fisici che mentali. Tuttavia, il fatto che essere malati ci faccia venire voglia di dormire ancora più del solito è un enigma che gli scienziati stanno cercando di risolvere.
Secondo le teorie attuali, potremmo sentirci più assonnati per permettere al nostro corpo di guarire. SWS, o sonno a onde lente, è il luogo in cui si verifica la maggior parte della guarigione e del ripristino.
Ma non è solo costringerci a rallentare che fa guarire il corpo da solo. Ci sono diverse risposte automatiche e difese immunitarie che vengono dispiegate durante il processo di sonno. Poiché il tuo corpo ti costringe a rallentare, svolge le seguenti funzioni:
- Codifica : riconoscimento di batteri o virus estranei e preparazione alla battaglia.
- Consolidamento – Raccolta e consolidamento di informazioni sugli invasori stranieri.
- Ricorda : archiviare questa esperienza nel caso in cui ritorni lo stesso batterio o virus. Il richiamo è ciò che rende le persone immuni a contrarre virus come la varicella più volte.
Questi processi possono verificarsi tutti mentre eravamo svegli; tuttavia, dormire migliora le prestazioni e l’efficacia di questi tre passaggi. I nostri corpi ci dicono di rallentare, mangiare sul divano e riposare durante i giorni di malattia piuttosto che uscire e bere sangria.
Come Il Sonno Combatte La Malattia
Consumo Energetico A Riposo Ridotto
Quando il corpo sta combattendo contro gli invasori stranieri, ha bisogno di quanta più energia possibile. Il tuo sistema immunitario dovrà affrontare sfide extra se vai a galla.
Più energia conservi quando sei malato, più velocemente puoi recuperare.
Il Processo Di Guarigione: Il Flusso Sanguigno Deviato
La digestione, l’esercizio, la concentrazione e il movimento richiedono tutti un flusso sanguigno. Il flusso sanguigno è essenziale per il tuo corpo per fornire nutrienti ed energia alle cellule del tuo sistema immunitario.
Regolazione Immunitaria
Il sonno è importante per il sistema immunitario per mantenere l’equilibrio e difendersi dagli aggressori.
Meno Esposizione A Influenze Esterne
Il nostro meccanismo di sopravvivenza innato ci dice che è pericoloso uscire e cacciare o raccogliere quando non ci si sente bene. Uno stato più debole ti rende più vulnerabile. È probabile che gli uomini delle caverne che sono rimasti nelle loro caverne durante la febbre siano sopravvissuti più a lungo di quelli che sono usciti per essere mangiati da una tigre dai denti a sciabola.
Riduzione Dell’attività Degli Steroidi Endogeni
Gli steroidi endogeni sono prodotti nelle ghiandole surrenali e sopprimono naturalmente il sistema immunitario e riducono l’infiammazione. Questi steroidi dovrebbero funzionare in circostanze normali. Tuttavia, se sei malato, una risposta infiammatoria segnalerà al sistema immunitario di prendere il sopravvento. Pertanto, poiché l’ora di coricarsi riduce l’attività di questi steroidi, aiuta ad accelerare il processo di guarigione.
Oppioidi Endogeni Potenziati
L’oppioide endogeno più famoso è l’endorfina e sia il sonno che l’esercizio moderato aiutano ad aumentare questo livello. Quindi, mentre il riposo è vitale per la guarigione, probabilmente hai anche sentito parlare di persone che si sentono meglio dopo un allenamento. Questi oppioidi possono anche aumentare la risposta immunitaria e anticorpale.
Generazione Di Antiossidanti
Il sonno migliora i livelli di acido alfa lipoico (ALA), un antiossidante che favorisce la guarigione. Gli antiossidanti puliscono il corpo e divorano tutti i disgustosi invasori stranieri.
Domande Frequenti
Puoi Dormire Troppo Quando Sei Malato?
Il tuo corpo dovrebbe poter riposare per tutto il tempo necessario. Le persone tendono ad addormentarsi di più quando si sentono male. Questo perché la maggior parte delle persone ha un deficit di sonno e ha bisogno di riposare a sufficienza per consentire al corpo di funzionare correttamente.
Finché ti svegli per idratarti periodicamente, pensiamo che starai perfettamente bene.
Quale Posizione Per Dormire è La Migliore Per Chi Soffre Di Raffreddore?
Una persona che soffre di raffreddore dovrebbe sollevare la testa e il naso.
Il sonno posteriore e laterale sono entrambe posizioni adatte. Ti consigliamo di sollevare la testa con un cuscino a cuneo per fornire un angolo più naturale. Potresti potenzialmente appoggiare la testa su una montagna di cuscini, ma questo potrebbe danneggiare il collo, soprattutto se resti sdraiato in questo modo per più giorni di seguito.
Quanto Dovrei Dormire Quando Ho L’influenza?
Per assicurarti un riposo adeguato e un tempo di guarigione adeguato, è una buona idea dormire dalle sette alle nove ore ogni notte. Potresti voler intrufolarti in un’ora o due in più se ti senti particolarmente sotto il tempo. Riduci al minimo la tua attività quando sei sveglio e riposa finché non ti senti meglio.
