Tutti hanno difficoltà ad addormentarsi di tanto in tanto. Ma i bambini con bisogni speciali possono avere difficoltà speciali nell’addormentarsi e nel rimanere addormentati. La ricerca mostra che tra il 40 e l’80% delle persone autistiche ha difficoltà a dormire. Queste difficoltà includono difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a svegliarsi di notte, difficoltà a dormire durante la notte, sonnolenza diurna e difficoltà a svegliarsi. I bambini con autismo hanno già bisogni speciali e se non dormono abbastanza hanno più problemi con il loro comportamento e l’autocontrollo.
Ricerca Sui Bambini Autistici E Sul Sonno
- Strategie per migliorare la qualità del sonno nei bambini con disturbi dello spettro autistico (PDF) Mentre i bambini in età scolare di solito richiedono tra le 10 e le 11 ore di sonno a notte, i bambini autistici spesso ne richiedono di meno.
- Autismo e sonno Circa la metà delle persone con autismo ha anche un disturbo del sonno.
- Lo scarso sonno affligge molti bambini con autismo Molti bambini con autismo provano ansia per il sonno, rendendo ancora più difficile per loro ottenere un riposo adeguato.
- Disturbi dello spettro del sonno e dell’autismo (PDF) Anche i pazienti autistici altamente funzionanti possono sperimentare disturbi del sonno e sfide.
- Problemi di sonno nel primo anno di vita legati all’autismo nei bambini che sviluppano successivamente l’autismo I bambini hanno bisogno di molto sonno. Pertanto, le difficoltà del sonno nel primo anno di vita possono essere un precursore della diagnosi di autismo.
- Autismo e disturbi del sonno nei bambini con autismo. I cambiamenti neurobiologici nel ciclo sonno-veglia potrebbero contribuire ai problemi del sonno nei bambini autistici.
- Indagare sui comportamenti del sonno nei neonati autistici (PDF) La presenza di disturbi del sonno può ridurre la qualità della vita di un bambino.
- Esame dei problemi del sonno nei bambini con disturbi dello spettro autistico (PDF). Il trattamento comportamentale può ridurre la resistenza prima di coricarsi e i risvegli notturni. Questo può essere utile con la gestione dell’autismo.
- Problemi di sonno nei bambini con trattamento dei disturbi dello spettro autistico (PDF) Le cattive abitudini del sonno possono avere un impatto su altre aree del benessere come la memoria e la funzione immunitaria.
Ricerca Sui Bambini Con Bisogni Speciali E Sul Sonno
- Bambini con disabilità o altri bisogni speciali (PDF) I bambini che hanno problemi di salute come l’asma o il diabete possono aver bisogno di un’assistenza speciale in tutti gli aspetti della loro vita.
- Problemi di sonno I bambini in età scolare dovrebbero essere in grado di addormentarsi in 30 minuti, svegliarsi rapidamente la mattina successiva e rimanere svegli e vigili per tutto il giorno.
- Bambini e disturbi del sonno: cosa devono sapere i genitori I disturbi del sonno di un bambino possono manifestarsi con russamento, apnee notturne, insonnia, incubi, sonnambulismo, incubi notturni e altro ancora.
- Bambini con disabilità (PDF) Le disabilità possono coinvolgere la salute mentale o fisica, ognuna con una serie di rischi e problemi associati.
- Luce esterna collegata al sonno e alla salute mentale degli adolescenti Gli adolescenti che vivono in aree con elevate quantità di luce artificiale durante la notte possono soffrire di disturbi dell’umore.
Come Aiutare Il Tuo Bambino Autistico A Dormire Meglio
I primi passi Per aiutare un bambino autistico a dormire meglio, è importante identificare eventuali condizioni mediche che potrebbero influenzare il suo sonno.
- Fai valutare tuo figlio da un medico per scoprire se ci sono problemi medici che devono essere risolti.
- Può anche aiutare a monitorare i modelli di sonno di tuo figlio per una settimana o due.
- Per determinare se tuo figlio ha apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo o altri problemi, potresti prendere in considerazione uno studio del sonno.
Ambiente domestico L’ambiente in cui il bambino dorme gioca un ruolo importante.
- Controlla la quantità di luce che entra nella cameretta del tuo bambino.
- Le tende oscuranti possono essere utilizzate per mantenere la tua stanza buia e calma.
- Riduci la quantità di luce a spettro blu a cui tuo figlio è esposto prima di andare a dormire.
Odori da affrontare Le persone con autismo hanno spesso un acuto senso dell’olfatto, che può disturbare il sonno.
- Anche i profumi piacevoli possono rendere difficile l’addormentamento del bambino.
- I bambini possono beneficiare di oli aromaterapici rilassanti come lavanda e legno di sandalo.
Trame degli indirizzi I problemi potrebbero sorgere dalla trama dell’ambiente del sonno.
- Assicurati che le lenzuola e il pigiama di tuo figlio non siano fastidiosi.
- I problemi potrebbero essere causati anche dalla rigidità del materasso del tuo bambino.
- Alcune persone con autismo dormono meglio sotto una coperta appesantita.
Indirizza i rumori Anche se potresti non essere disturbato dai rumori, un bambino con autismo potrebbe trovare fastidiosi anche i rumori minori.
- Pavimento in legno con moquette.
- Aggiungi isolamento alle pareti per evitare che i rumori esterni entrino in casa.
- Assicurati che i letti rumorosi e i cardini siano fissati.
- Una macchina per il rumore bianco può anche aiutare a mascherare i rumori di sottofondo.
Climatizzatore Una stanza troppo calda può rendere difficile dormire.
- Mantieni l’aria in movimento nella camera da letto.
- Non lasciare che la temperatura dell’aria diventi troppo calda. Una coperta appesantita o una persona che dorme su un materasso può aiutare ad abbassare il termostato.
Alimentazione La dieta di tuo figlio può influire sul modo in cui dormi.
- Evita lo zucchero e la caffeina per il tuo bambino autistico, perché questo può aumentare la sensibilità.
- Incoraggia il tuo bambino a finire di mangiare un’ora prima di andare a dormire, perché mangiare può essere un’esperienza stimolante.
- Puoi anche aiutare il tuo bambino a mangiare più grassi omega-3.
Come gestire l’igiene del sonno La pratica dell’igiene del sonno è la preparazione al sonno. Comprende tutti gli aspetti della creazione di un ambiente positivo e della gestione della dieta.
- Evita il gioco attivo per le ultime due ore della giornata.
- Evita la tecnologia per l’ultima ora della giornata.
- Cerca di non interrompere la routine notturna.
- Non rendere il tuo bambino dipendente dal dondolo o dalle coccole per addormentarsi.
- Fai i compiti e altre attività impegnative prima di cena, se possibile.
