Una leggera spinta o un suggerimento al rollover possono spesso fermare un russatore dalle loro tracce per molti partner frustrati. Ma cosa significa quando un russatore rumoroso non viene messo a tacere semplicemente cambiando posizione?
Bene, esplora questo argomento e altro in questo articolo sul motivo per cui le persone russano , incluso se è più comune negli adulti maschi rispetto alle femmine e sui potenziali trattamenti per respirare meglio.
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Perché Gli Umani Russano?
Allergie
La causa principale del russare è quando l’aria che respiri non scorre uniformemente attraverso il naso e la gola quando dormi. Invece, urta i tessuti circostanti, causando una vibrazione. Mentre respiri, la vibrazione provoca un suono di russamento. È possibile che la posizione della lingua abbia un ruolo.
Quando le persone hanno allergie, può diventare più pronunciato. Questo perché le vie aeree del naso e della gola si irritano e si congestionano, il che potrebbe provocare il russare.
Aria Secca E Climi
Le allergie non sono le uniche sostanze irritanti che portano alla congestione. Le mucose del corpo svolgono un doppio compito filtrando gli inquinanti e le particelle quando l’aria diventa troppo secca, inquinata o polverosa.
Aumento Di Peso
Le persone più pesanti tendono ad avere più tessuti e depositi di grasso nelle aree del collo e della gola. A causa degli effetti della gravità, può far collassare i muscoli, restringere le vie aeree e favorire il russamento.
Fumare
L’aria secca che crei nei polmoni fumando, combinata con le sostanze chimiche e gli irritanti che metti nei polmoni, porta all’infiammazione, che riduce anche le dimensioni delle vie aeree nel naso e nella gola.
Alcol
L’acqua potabile fa molto di più che aiutarti a rilassarti. Inoltre rilassa i muscoli intorno alla gola. È più probabile che russi se i tuoi muscoli si rilassano piuttosto che se rimangono tesi e al loro posto.
Farmaci
Non tutte le prescrizioni di medicina del sonno dei medici sono uguali, ma alcune contribuiscono anche al rilassamento dei muscoli della gola. È anche più probabile che russi se prendi dei sonniferi.
Invecchiamento
Come se invecchiare non fosse abbastanza, ora devi preoccuparti del tuo russare! Con l’avanzare dell’età, la nostra pelle e i nostri tessuti perdono elasticità e idratazione.
Il tessuto più secco è più sensibile alle vibrazioni che possono causare rumore nella nostra gola e nel nostro naso.
Fisiologia Delle Vie Aeree Superiori
Alcune persone sono fatte per russare! Una lingua più grande, tonsille pronunciate o un’ugola lunga possono causare una costrizione delle vie aeree. Anche un setto deviato o un mento morbido potrebbero contribuire a un russare notturno.
La Posizione Del Sonno
Se dormi sulla schiena (o scopri come fare qui), è più probabile che russi. Di solito, una forte spinta con un gomito è sufficiente per incoraggiare un russatore a rotolare di lato, il che è spesso sufficiente per fermare i suoni. Il russare è causato dal sonno sulla schiena. Questa posizione fa rilassare i muscoli della gola e del collo.
