Ci sono molte ragioni diverse per cui le persone provano mal di schiena. Capire da dove proviene il tuo disagio può essere difficile, soprattutto se conduci una vita attiva o impegnativa. Il materasso su cui dormi la notte può avere un impatto significativo su come ti senti il giorno successivo. È importante determinare se il tuo materasso è la causa del tuo mal di schiena.
Cosa Rende Un Buon Materasso?
Ovviamente, non tutti i letti sono creati allo stesso modo quando si tratta di mal di schiena (scopri perché). In generale, non esiste un tipo specifico o una marca di materasso migliore di un’altra. Il materasso perfetto è una questione di preferenze personali, ma devono esistere alcune proprietà innate affinché quel materasso sia salutare per la tua delicata schiena.
Ecco le 3 cose principali da considerare quando si acquista o si analizza la qualità del materasso:
- Il letto deve sostenere tutto il tuo corpo quando è in una posizione neutra con un corretto allineamento della colonna vertebrale.
- Non dovrebbe essere troppo rigido, in quanto potrebbe spingere sui principali punti di pressione della colonna vertebrale.
- Non deve essere troppo morbido, per non lasciare i punti di pressione non supportati mentre crea la curvatura della colonna vertebrale.
Gli esperti dell’UCLA Medical Center affermano che un materasso troppo rigido o morbido può causare mal di schiena, che potrebbe portare a un problema a lungo termine.
È meglio ottenerlo subito che pentirsene in seguito, quando si ha un problema più serio.
La Verità Sul Tuo Materasso
Potresti essere innamorato del tuo letto, ma ciò non significa che sia innamorato di te. La ricerca ha scoperto numerosi segni che indicano che il letto di una persona è la causa del mal di schiena, soprattutto al mattino. Presta molta attenzione a come ti comporti tu o il tuo partner durante la notte. Potrebbe essere necessario sostituire il materasso se si verifica uno di questi segni.
- Ti svegli spesso durante la notte senza una ragione apparente.
- Non puoi smettere di girarti e rigirarti molto.
- Senti una maggiore pressione su parti del tuo corpo quando ti sdrai in determinate posizioni.
- Ti senti inghiottito dal tuo letto.
- Il letto è spietato e piatto contro le tue curve.
- Il tuo mal di schiena al risveglio scompare dopo circa 20-30 minuti.
Il mal di schiena può essere causato da diverse cose, ma se la colpa è del tuo letto, allora dovrebbe essere molto facile da dire. Il tuo mal di schiena potrebbe non essere causato da qualcosa di serio. Gli studi dimostrano che il 56% delle persone che hanno un materasso da medio a duro prova meno dolore al mattino rispetto a quelle con materassi più morbidi.
In generale, gli esperti del sonno consigliano alle persone di acquistare un nuovo letto ogni 8-10 anni. Il tuo materasso potrebbe essere stato molto comodo per te nel corso degli anni.
Se ti sta causando dolore, tuttavia, potrebbe essere il momento di sostituirlo con qualcosa di più.
